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孕婦吃什么對胎兒好?4類食物讓胎兒健康成長

來源:39健康網 發表時間:2019-02-13 17:08:24

  俗話說:一人吃兩人補。準媽媽在孕期的飲食不但關乎自己的身體需求,還關乎胎寶寶的生長發育,因此準媽媽在孕期要特別注意飲食,尤其應該多吃對胎兒發育有好處的食物。今天小編就簡單地告訴各位準媽媽吃什么是有利于胎兒的成長。

  1.富含蛋白質的食物

  胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內的蛋白質。所以,孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質是必不可少的。蛋白質越豐富,胎兒越是長得強壯健康。平時,孕媽媽可以多吃豆類及其制品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等,還有就是多吃些蔬菜和粗谷類食物。

  2.富含葉酸的食物

  葉酸是胎兒腦發育的重要維生素,是胎兒腦發育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話,能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。生活中,含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜,柑橘、香蕉等水果,動物的肝臟也有較為豐富的葉酸。

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