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孕婦吃什么對胎兒好?這4類食物別錯過

來源:39健康網 發表時間:2018-12-24 14:28:23

  對于愛美的女性來說,孕前可以說是最正大光明可以肆無忌憚吃吃吃的時期了,因為“一人吃兩人補”,為了寶寶的健康我們也要好好才吃。但是好好吃不等于隨便吃,既然要吃,當然要吃對寶寶發育有益的食物。今天小編就來告訴大家孕婦吃什么對胎兒好。

  1.含蛋白質豐富的食物

  胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內的蛋白質。所以,孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質是必不可少的。蛋白質越豐富,胎兒越是長得強壯健康。平時,孕媽媽可以多吃豆類及其制品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等,還有就是多吃些蔬菜和粗谷類食物。

  2.含鈣豐富的食物

  胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內大量的鈣。如果嚴重缺鈣時,可能會造成胎兒患有佝僂病,或者出現骨骼發育不良,甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的代表食物,主要有奶類,豆制品,海產品,以及骨頭湯。

  3.含鐵豐富的食物

  在懷孕期間,胎兒的營養是由媽媽的血液供養的,所以,在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的,再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此,孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物,有動物內臟、血,紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。

  4.含葉酸豐富的食物

  葉酸是胎兒腦發育的重要維生素,是胎兒腦發育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話,能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。生活中,含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜,柑橘、香蕉等水果,動物的肝臟也有較為豐富的葉酸。

  以上就是關于“孕婦吃什么對胎兒好”的簡單地介紹,孕媽媽可以根據自己的情況給胎兒進行補充營養,把胎兒養得健健康康。

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