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奶水很稀該怎么辦 合理補充營養很重要

來源:寶寶部落 發表時間:2019-12-09 11:06:00

  今天,99健康網給大家介紹一下關于長期奶水變得很稀到底該怎么辦?對于寶寶來說,奶水是重要的營養補給來源,良好的奶水更能給寶寶的身體、智力的健康發展提供保證。

奶水很稀該怎么辦 奶水很稀的原因 奶水很稀的解決方法

  媽媽奶水很稀可以這么辦

  1、補充足夠的鈣和維生素D

  對于媽媽來說,在孕期補充足夠的鈣和維生素都很重要。但是更為重要的是在生產過后,媽媽也還是要注意鈣和維生素D的補充。

  否則媽媽身體中的鈣很容易全部都被奶水吸收,這樣媽媽就容易出現骨質疏松、骨軟化等問題。

  2、均衡膳食,合理補充營養

  對于媽媽來說通過膳食來補充營養是最佳的補給方式,但是需要注意的是切忌不要出現偏食的情況。比如食用肉類太多,食用蔬菜瓜果太少;亦或是食用瓜果蔬菜太多,不食肉類等,其實以上的做法都是不可取的。

  均衡膳食對于奶水中各種營養物質的占比的作用是很重要的。

  3、注意補充水溶性纖維素

  奶水的質量在很大一定程度上也是會受到水溶性纖維素影響的。所以在哺乳期間媽媽也要補充足夠的水溶性纖維素,而這類東西可以從大麥、柑橘、胡蘿卜中攝取。

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  4、可視情況擠掉前奶

  如果媽媽出現前奶奶水比較多的情況的話,就可以視情況將前奶擠掉,否則就會出現寶寶在喝前奶的時候就把自己喝飽了。

  這樣會使得寶寶沒有喝到營養充足的后奶,這樣對于寶寶的健康成長是極為不好的。

  5、讓寶寶吃飽

  在給寶寶喂食的時候,媽媽千萬不要有規定寶寶進食的時間的想法,亦或是頻繁更換乳房讓寶寶進食,這樣對于寶寶以及媽媽都是不好的。

  奶水很稀的食療方法

  1、鯽魚配菜湯

  食材:鯽魚、通草、黑豆芽等。

  做法:將鯽魚處理洗凈,黑豆芽處理好。然后向鍋中放入清水,再放入鯽魚,慢燉十幾分鐘后再加入豆芽、通草、鹽,再燉煮成濃湯即可。

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  2、香菇豆腐燉豬蹄

  食材:豬蹄、豆腐、香菇、生姜、絲瓜

  做法:先將豬蹄燉煮三十分鐘,然后再將香菇、生姜、鹽一起放入燉煮十五分鐘,在最后的時候再放入絲瓜和豆腐煮個五分鐘左右即可。

  3、花生豬蹄湯

  食材:豬蹄、花生、生姜、鹽

  做法:將豬蹄、生姜、花生一起燉煮,然后再放入食鹽即可。

  這個做法相對于香菇豆腐燉豬蹄更為的簡單好操作,如果嫌棄香菇豆腐燉豬蹄麻煩的,可以選擇做花生豬蹄湯。

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