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滿滿都是腦黃金 寶寶補充DHA輔食做法介紹

來源:寶寶部落 發表時間:2018-12-28 09:42:00

   家長們都知道腦黃金DHA吧!這個東西對于寶寶的神經功能和是視覺發育都是有很重要的作用的。所以很多媽媽都會額外的買DHA來給孩子補充,但其實不過這種營養素是不需要額外添加的,從日常飲食中就可以補充了。

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  下面小編給你整理了幾款可以補充腦黃金DHA的輔食的做法介紹,你們可以參考做給你們寶寶吃吃看。

  1、鱈魚米糊

  所需要的材料:鱈魚,米粉。

  做法:

  鱈魚清洗干凈之后,將魚皮去掉,然后切幾片生姜腌制十分鐘,去腥。去腥好的鱈魚放入蒸鍋里面蒸十五分鐘。蒸好后倒入到研磨碗里面研磨成泥,注意一下,如果有魚刺的話,要注意剔除。

  米粉加入溫開水調好,然后將鱈魚糊拌入攪拌均勻就可以了。

  2、蔬菜蛋黃布丁

  所需要的食材有:雞蛋,白米粥,西蘭花,胡蘿卜。

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  做法:

  首先,提前將白米粥煮好,記得要煮稍微稀一點。西蘭花清洗干凈切成朵,胡蘿卜清洗干凈后去皮切成丁。雞蛋取蛋黃備用。

  鍋里放入水煮開,加入兩滴的橄欖油,放入西蘭花和胡蘿卜焯一下,焯好之后的西蘭花和胡蘿卜分別都剁成碎末。

  蛋黃打散然后將剁碎后的西蘭花和胡蘿卜加入進去,

  3、三文魚豆腐粥

  所需要的食材有:三文魚,西紅柿,米,豆腐。

  做法:

  首先,西紅柿清洗干凈之后放入到開水里面燙一下,將皮去掉。除了西紅柿之外的所有食材都清洗干凈,然后切成碎。然后將三文魚先放入鍋里面翻炒一下,炒好之后加入適量的水,大火煮開,將剩下的所有食材都全部加入進去,等待再次煮開之后轉小火慢燉一個小時到一個半小時就可以了。

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  4,胡蘿卜銀魚山藥粥

  所需要的材料:胡蘿卜,銀魚干,山藥,菠菜。

  做法:

  將銀魚干先提前浸泡二十分鐘后,撈出切碎。胡蘿卜清洗干凈之后去皮,切碎。山藥去皮之后,切成小塊。山藥放入到料理機里面,加入一百毫升的清水打成山藥糊。

  奶鍋里面加入適量的水,大火燒開之后滴入幾滴的植物油,然后放入菠菜焯幾分鐘,焯好之后撈出瀝干,切碎。奶鍋里面的水倒掉,重新清洗干凈之后,倒入適量的清水,將胡蘿卜歲,銀魚碎末倒入鍋里面,大火煮開之后,將山藥糊倒入,煮約兩到三分鐘,等到里面的湯變稠之后,加入菠菜碎,稍微攪拌均勻就可以出鍋了。

  以上就是關于幾款可以補充腦黃金DHA的輔食做法推薦,你們都了解的差不多了嗎?希望可以幫助到你們!

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