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寶寶睡不好影響發育 怎樣能讓寶寶睡個安穩覺

來源:寶寶部落 發表時間:2018-12-18 14:24:00

   我們都知道,寶寶睡眠的好壞跟其生長發育有很大的關系,只要保證了充足的睡眠,這樣才會對寶寶的生長發育有幫助哦!尤其是對寶寶長高很關鍵!

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  為什么睡眠會影響到寶寶的生長發育呢?

  我們人體在睡眠的時候,人體會分泌出一種叫做生長激素的物質,這種物質能夠促進我們身體各個組織細胞中的蛋白質的合成,使得細胞的數量和體積上升,加快寶寶的機體發育。

  一般來說七成的生長激素都是在寶寶進入深度睡眠之后分泌的,正常狀態下,生長激素夜間的分泌量是白天的三倍。寶寶進入睡眠狀態的四十五分鐘到九十分鐘后,生長激素就會開始分泌,睡眠到達七十分鐘之后就會達到頂點。

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  如果寶寶晚睡,那么生長激素的分泌也會推遲,一直到進入深度睡眠狀態才會開始分泌,如果寶寶使得不安穩的話,那么生長激素的分泌量就會大幅度減少。

  那么怎么樣才能讓寶寶做到優質睡眠呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

  要早睡:現在很多父母都會習慣晚睡,于是也讓孩子跟著你們晚睡,這樣其實是不好的。過于晚睡,只會讓寶寶睡眠質量下降,建議你們要讓寶寶養成早睡的好習慣,最好晚上七點半到八點半之間就可以讓寶寶睡覺了。

  良好的睡眠環境:一個好的睡眠環境對于寶寶睡眠質量來說也是至關重要的,寶寶睡覺的房間要保證溫度和濕度都要控制在一定范圍內,然后房間的光線也要加以控制,不能太亮,床上也不要放太多的玩具。

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  白天多運動:運動不僅能夠幫助寶寶促進身體發育,而且還能夠幫助他消耗精力,所以白天的時候可以讓寶寶多運動運動哦!

  睡前洗個熱水澡:可以在入睡之前給寶寶洗一個熱水澡,寶寶白天玩累了,洗澡能夠幫助他們消除疲勞,而且還能加快血液循環,對寶寶的身體發育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會更舒服,這樣就會更快的進入自然舒緩的睡眠狀態。

  做好了上面這些的話,那么就可以讓寶寶能夠擁有一個充足的睡眠了吧!你們學會了嗎?

  以上就是關于睡眠好壞是否會影響寶寶生長發育的相關知識介紹啦,想你你們也了解的差不多的了吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!

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