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懷孕初期飲食原則 哪些食物不能吃

來源:寶寶部落 發表時間:2021-06-24 10:04:00

  在懷孕初期,是寶寶成長發育非常重要的一個階段,合理豐富膳食更為重要。那么,懷孕初期的飲食原則有哪些呢?哪些食物不能吃呢?

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  一、懷孕初期飲食原則

  1、多進行可促進食欲的食物

  多數女性在早孕期間會出現食欲下降或口味改變的情況,在此時不必強求自己攝入所謂的高營養食物,只要迎合孕媽的喜好即可。

  2、多選擇易消化食物

  懷孕初期,早孕反應會讓準媽媽們非常的痛苦,而在飲食方面多選擇易消化食物可有效減少或者是緩解嘔吐。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等都是非常不錯的選擇。

  3、少食多餐

  對于妊娠反應較重的準媽媽們而言,不用過于拘泥于進食時間,建議少吃多餐,想吃時就可以吃??梢栽谒昂驮缙饡r,適當吃些餅干以及面包等點心,這樣也可以有效減輕嘔吐,增加進食量。

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  4、適當多補充葉酸

  孕早期,胎兒在子宮內著床,隨后其神經管就開始慢慢地分化發育,在此時適當多補充葉酸,可有效避免胎兒神經管畸形。其實對于備孕女性而言,在計劃妊娠時就應該適當多補充富含葉酸的食物。

  5、必要時進行靜脈補充營養

  若妊娠劇吐非常的嚴重,有些準媽媽完全影響正常進食,在此時一定要注意及時通過靜脈補充營養。

  二、孕早期飲食禁忌

  1、寒涼食物

  孕早期時準媽媽盡量杜絕食用寒涼食物,主要包括木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鴨肉、西瓜以及火龍果等。據相研究表明,此類食物可損耗陽氣,引起陽氣虧虛,最終有可能由于不足以溫煦胚胎而出現流產。

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  2、辛辣刺激性食物

  對于孕早期準媽媽而言,辛辣刺激性食物也要盡量少吃,比如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。這是由于辛辣食物有可能會刺激子宮,從而誘發宮縮,嚴重者會誘發流產,危害性不容小覷。

  3、性溫的食物

  孕早期時也不可以吃太多性溫食物,比如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圓、榴蓮以及木瓜等,若熱邪入體,可大大消耗準媽媽體內津液,引起陰虛,陰虛則火旺,而身體火旺則會迫血妄行,這時就可能會誘發孕期陰道流血。建議在懷孕期間注意飲食清淡,營養均衡,定期去醫院做產前檢查。

  以上是關于懷孕初期原則以及飲食禁忌的介紹,希望能給大家帶來幫助。除此之外,懷孕初期也要注意相關的事項,做到起居有常,保持良好的心態。由于在此階段胎兒著床不穩定,因此要杜絕進行性生活。若準媽媽發現自己身體出現不適癥狀,一定要及時去正規醫院就診,不可在家盲目的服用藥物治療。

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