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孩子不愛吃飯怎么辦 這七大原因寶媽要知道

來源:寶寶部落 發表時間:2018-12-08 08:40:00

  孩子不愛吃飯怎么辦?這個問題讓讓不少家長頭痛不已。究其根源,問題可能出現家長身上。

  孩子不愛吃飯原因

  1、自主意識萌芽

  孩子想要自己當家做主,自然會拒絕家長的喂食。這種情況一般會出現在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

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  2、零食吃太多

  孩子嘴巴一直沒有閑著,消化系統在持續工作中,可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食,比如巧克力、蛋糕等,會影響飽食中樞使其興奮,孩子不餓也就沒有進食意愿。

  3、進食無規律

  孩子三餐不定,每次吃飯時間也不一,擾亂腸胃消化規律,到了飯點也不想吃飯。

  4、父母過分關注

  過猶不及,此舉使小朋友產生逆反心理,結果拒絕吃飯。對此,家長要放松心態。

  5、飯菜不合胃口

  口味不佳,或者菜式單一沒有變化,孩子吃膩了。

  6、進食環境差

  吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶,比如孩子玩著吃,或是家長時不時逗引、呵斥。

  7、生長發育放緩

  發育速度減慢,飯量也會受影響。此情況一般發生在2周歲前后。

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  8、身體不適

  身體不舒服,使胃口不佳。另外,若是保健補品服用過多,腸胃負擔會加重,也可致孩子不愛吃飯。

  9、缺鋅影響味覺

  倘若體內缺乏鋅,味覺靈敏度因此而降低,也易致使小朋友食欲不振??梢杂^察小朋友舌苔情況,若是舌扁平,舌面長小疙瘩,或者有萎縮趨勢,那么可認定為缺鋅。

  10、營養不均衡

  喂食孩子吃了過多的肉類、蛋奶制品,使其腸胃受損,進而引起消化不良。

  11、其它

  運動量不夠,身體代謝慢;熬夜睡眠不足,過度勞累等。

  孩子不愛吃飯怎么辦?

  1、要排查寶寶消化系統的疾病

  如果孩子沒有食欲、營養不良時,就會出現拒絕吃飯的壞習慣。有一部分孩子沒有食欲是因為消化道疾病所引起的,家長應該多觀察孩子的癥狀,一旦發現異常反應時,應該及時去醫院做檢查以及治療。

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  2、多做檢查,少給孩子吃零食

  家長盡量定期帶著孩子去醫院做檢查,這樣可以診斷孩子的生長發育情況,看看有沒有缺乏微量元素。盡量給孩子控制零食,尤其是膨化零食要少吃,不然會影響到孩子對主食的攝入。

  3、要合理的搭配飲食

  有一些孩子看到自己喜歡吃的東西會大量的吃,不喜歡的東西堅決不碰,長時間下去會引起營養不良。作為家長一定要注意營養上的合理搭配,千萬不能給孩子只注重吃魚類或者肉類,而忽略了新鮮的蔬菜以及水果攝入。只有孩子均衡的攝入營養,才能夠讓其健康成長。

  4、要進行運動

  一般營養不良的孩子面黃肌瘦,全身沒有力氣,這主要是因為缺少運動所引起的,一般健康的孩子臉色紅潤而且充滿活力。一定要讓孩子保持適度的運動,這樣才能夠促進食物的消化及吸收。在蔬菜和水果里面含有大量的維生素,有利于胃腸道的消化及吸收,純天然維生素是任何食物無法替代的。

  5、多花點心思放在食物上

  盡量給孩子選擇清淡可口的食物,可以變著花樣給孩子做吃的,或者把蔬菜做成孩子喜歡的卡通動物樣子。家長要多花點心思放在食物上,注意食物的色香味俱全,這樣才能夠提高孩子的食欲。(參考站點:育兒網) 

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