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孩子晚上吃這四樣食物能長個 家長知道幾個

來源:寶寶部落 編輯:發表時間:2018-08-16 10:40:00

  家長都希望自己家的娃將來不僅長的好看,還要長的高挑,希望孩子有個高個子是每一位父母內心渴望的事,孩子一天天的長高,一天比一天健康,這對父母來說是最幸福的事情,爸爸媽媽們都知道,長高的時間一般都是晚上,晚上是長個子的時候,因為生長激素只有在晚上才會分泌,生長激素的作用就是促進孩子的生長,進而讓孩子長高,這里給爸爸媽媽們分享幾種生活中常見的食物,如果家長晚上給孩子們吃這些,那么就不用再擔心孩子長不高了。

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  一、晚上給孩子喝杯牛奶+蜂蜜

  大部分的娃都喜歡吃甜,喝甜甜的飲料,有的孩子每晚都有喝牛奶的習慣,家長如果在給孩子晚上喝的牛奶當中再加點蜂蜜,不僅能改善一下牛奶的口味,而且還能讓孩子睡得更香,因為蜂蜜牛奶中含有氨基酸,還有很多的微量元素,比如鈣、鐵等,這些都是孩子長身體必需的營養元素,如果每天睡前喝上一杯蜂蜜牛奶,會讓孩子的身體合成鈣,促進孩子骨骼的發育,孩子自然就長高了,而且這樣的蜂蜜牛奶還有鎮靜的作用,能讓孩子更好的入睡,睡得好分泌的生長激素自然就多了,個子也會長得很快的。

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  二、吃香蕉

  大家或許都有過這樣的經歷,就是一家人吃過飯后,圍坐在一起一邊聊天一邊吃水果,如果這水果是香蕉的話,那么過不了多久就會有想上廁所的感覺,這是因為香蕉里面含有的纖維多,能促進腸道的消化,讓孩子的胃口變好,孩子胃口好了自然就吃得多了,能吃了身體就能吸收營養了,自然就長高了。

  三、晚上多喝小米粥

  很多媽媽相信都聽過喝小米粥養胃這句話吧,這是因為小米粥中含有豐富的色氨酸,能夠讓人鎮靜,改善我們的睡眠質量,讓我們晚上睡的更香甜,每天給孩子熬小米粥,堅持每天喝,本來胃口不好的娃如果天天喝小米粥的話,胃口是會變好的,在晚餐中加小米粥還會促進孩子的消化,因為小米粥中有纖維素,不僅養胃還能促消化,一舉多得。

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  四、吃燕麥片

  睡前家長可以給孩子沖一杯燕麥喝,燕麥中的營養多,而且燕麥喝下去會讓人產生困意,讓孩子更好的進入夢鄉,孩子睡的香甜了,還怕長不高嗎?

  總之,想讓孩子長高離不開平時健康的飲食習慣,只有吃的健康了,孩子才能更健康,所以為了孩子著想,爸爸媽媽們給孩子們一個健康的飲食習慣吧。

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