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男性為何會不育 找出不育的五大“幫兇”

來源:寶寶部落 發表時間:2019-02-20 00:00:00

生活節奏越來越快,男人面對的工作壓力越來越大,很多男性朋友要忙于工作,從而忽略了生活習慣導致不育的發生,男性不育的原因還有很多種,下面我們具體來分析一下。

找出不育的五大“幫兇”

1、吸煙喝酒,抽煙飲酒會引發男性不育,經常抽煙飲酒對人體沒有好處,香煙中含有的尼古丁可能會殺死男性體內的精子,酒中含有的有害物質會降低精子的活力。

2、肥胖,生活水平不斷改變,人們的飲食也大大得到了改善,經常吃營養豐富的食物,時間長了身體會慢慢發胖,身體肥胖會影響男性的生殖器官,最終可能會導致不育。

3、久坐不動,久坐不動會影響下肢血液循環,這樣就會造成尿路感染,從而會對生殖器官造成影響,一旦生殖器官患上疾病,那么會導致男性不育癥的出現。

4、愛穿緊身褲,喜歡穿緊身褲會影響男性的陰囊和睪丸,不利于睪丸生精功能,這樣就會導致男性的精子活力下降,從而會影響男性精子的活力和質量。

5、經常做桑拿,很多男性朋友喜歡桑拿,可是長時間桑拿會對身體造成不良影響,由于桑拿時溫度過高會降低精子質量,也會減弱精子的活力,會影響男人的生育功能。

如何提高男性生育能力

1、經常參加體育鍛煉,維持健康的體重,避免身體過度肥胖,肥胖會降低男性生育能力,體重要控制在標準范圍內能提高精子質量,男人要選擇合適的鍛煉方式,慢跑是非常好的鍛煉方式,不僅能提高身體素質,還可以提高精子質量。

2、少去桑拿房洗澡時要控制水溫,最好使用溫水洗澡,能促進人體血液循環,可以幫助人體排毒,能提高男人的精子質量,有利于睪丸生精功能,可以提高精子質量,有利于提高男人的生育能力,同時還要注意正確著裝。

3、放松心態能提高精子質量,避免讓精神壓力過大,精神壓力大會影響精子質量,男人要是這緩解精神和生活方面的壓力,良好的心態不僅能提高精子質量,還可以改善身體素質,降低男性患疾病的風險。

多吃些綠葉蔬菜有利于精子生成,也要多吃些深海魚類,深海魚類中含有豐富的鋅元素,鋅元素能提高精子活力和質量,同時也可以改善男人的生育能力,男性要做好飲食調節工作,良好的飲食習慣能讓男人的生育質量更高。

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