懷孕9個月需注意什么？掌握這3點讓你順利分娩！

十月懷胎一朝分娩，整個懷孕前既幸福又辛苦。尤其是懷孕9個月時胎兒增大且子宮會壓迫局部，會頻繁出現尿意，腰酸背痛癥狀加重，同時伴有不規則的宮縮。另外孕婦的心理也發生很大變化，因為將面臨著生產既擔憂又興奮。

懷孕9個月應注意什么？

1、注意飲食多樣化

懷孕期間要注意飲食多樣化，還是遵循少量多餐的原則。飲食方面以優質蛋白質、高維生素和無機鹽為主，可多吃新鮮蔬果、蛋類瘦肉、魚肉和奶類等，同時要合理補充鈣鐵以及維生素B1、K。懷孕9個月時胎兒入盆，幾乎所有的孕婦伴有不同程度的便秘，所以應多喝水，多吃含膳食纖維食物來緩解便秘。因為子宮慢慢變大，胎動較明顯，孕婦睡眠質量也隨之變差，不妨選擇具有安神功效的食材，如紅棗百合、蓮子或牛奶等。不能濫用中藥補品或保健品，若體內缺乏某種營養時應在醫生指導下用藥或補充劑，不能隨意吃中藥類補品，不然會導致胎動不安或早產。

2、按時做產檢

懷孕9個月后每兩個星期去醫院做一次產檢，尤其是胎動。因為孕婦肚子大且行動不便，盡量由家人陪伴做產檢，多注意休息。另外懷孕9個月后子宮已增大，擠壓心臟，再加上新陳代謝速度快，勢必加重心臟負擔，易出現心慌氣短等癥狀，這種情況下不必太驚慌，多注意休息，采取左側臥或右側臥，不能平躺，不然會發生低血壓。此外，還需積極預防胎膜早破，注意局部衛生，避免同房，均衡攝入飲食，尤其是補充維生素C和維生素D，這樣能增強胎膜韌度。

3、做好胎教

距離的時間越近，孕婦的心理就變得越焦慮和緊張。期間可以多聽輕松且緩和的音樂，也可以多跟家人聊天。另外可通過閱讀或唱歌的方式來胎教，這樣能促進胎兒智力發育。

溫馨提示

懷孕9個月時身體消耗比較大，易疲勞，因此需保證充足睡眠，每天至少要7~8個小時的睡眠時間，中午有30分鐘時間午休。另外要保持適度運動，如輕微散步或孕婦瑜伽，這樣能減輕孕期不適感，如下肢水腫和腰部疼痛。與此同時要保持積極樂觀心態，及時消除產前焦慮，避免有恐懼和緊張的情緒。