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產前劇烈宮縮怎么辦?教你5招可緩解!

來源:寶寶部落 發表時間:2021-03-05 08:35:20

孕育生命是每個女性都會經歷的階段,在懷孕的整個過程中身體會出現各種不適癥狀。一般到了懷孕的中晚期,很多人都會出現宮縮引起的疼痛,特別是胎動了以后,但是到了懷孕的中晚期,如果出現沒有規律的宮縮以及疼痛感,就會直接影響產婦的睡眠。

那么,產前宮縮怎么緩解?

1、對局部進行按摩

孕婦可以選擇一塊厚一點的墊子,并且斜躺在上面,家人可以適當的在孕婦背部的下方進行輕輕的按摩?;蛘呤窃诖采戏艓讉€柔軟的墊子,孕婦輕輕的趴在上面,家人可以用雙手輕輕的在孕婦的背后進行撫摸,這樣可以適當的減輕腰背疼痛的情況。

2、分散注意力

當孕產婦出現頻繁宮縮的時候,除了要做腹式呼吸以外,家人可以給予一些鼓勵,可以幫助孕婦分散注意力。陪著孕婦多看看電視或者是聊聊天,做一些孕婦比較感興趣的事情。當宮縮出現了以后,腹部的肌肉就會處于緊張狀態,這些都是非常正常的,這個時候只要保持愉悅的心情,躺在床上時保持腿部以及下腰部有支撐,讓她們全身放松就可以了。

3、聽些舒緩的音樂

舒緩的輕音樂也可以緩解孕婦緊張的心情,進而減輕宮縮引發的疼痛。音樂的選擇上一定要輕緩的,如果說宮縮疼痛情況規律頻繁發生,那么不要一直躺在床上,這樣會導致產程變慢,疼痛劇烈。因此可以適當更換一下坐姿,例如說保持站立的狀態,或者是端坐,這樣可以有效地促進生產,適當緩解疼痛。

4、進行熱敷

宮縮引發的疼痛頻繁出現以后,也可以利用熱敷來進行緩解,這樣可以幫助分娩順利進行。準備好熱毛巾或者是水帶,輕輕的放在孕婦背部,可以有效的減輕由于宮縮導致的分娩疼痛,家人們給予鼓勵和支持,讓孕婦放松心情,不要過于緊張。

5、自然用力

產前宮縮出現疼痛時如果準媽媽們宮口已經完全打開,一旦出現宮縮,就要學會自然發力,在感覺宮縮疼痛已經到達頂峰的時候,要使出最大的力氣,一次宮縮要均勻的進行三次左右的發力,這么做準媽媽們才不會白白受罪。

當孕產婦出現明顯宮縮疼痛的時候,也可以采用呼吸的方法來進行緩解,把注意力全部集中在呼吸上,這樣可以使得全身放松,平躺在床上,用鼻子進行吸氣,用嘴巴呼氣,同時腹部盡量放松,根據工作的劇烈情況來及時調整呼吸。

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