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坐月子必須要大補?注意,產后飲食千萬不要犯這6大錯!

來源:寶寶部落 發表時間:2020-11-24 08:13:22

不管是什么時候,吃東西永遠是非常重要的事,比如女人生產后。女性生產后格外虛弱,這個時候健康的飲食就顯得尤為重要了。一直以來,女人坐月子一事就備受爭議,比如老一輩覺得不能洗頭,而年輕一輩則更愿意科學坐月子。除了這些事情,坐月子的吃食上也是各有說法,今天就和大家說說坐月子時容易出現的飲食誤區。如果家有產婦,可不要錯過以下內容。

坐月子時的飲食誤區有哪些?

1、月子食物不加鹽

有的老人認為,坐月子吃鹽不僅會影響乳汁分泌,還會導致排水不暢,使得體內水腫。然而乳汁的分泌與鹽分的攝入并沒有多大的關系,乳汁量多還是量少取決于分娩時和分娩后幾天里的宮縮刺激。坐月子時確實要清淡飲食,但也不是一點鹽也不可以吃。

2、產后立即多喝營養湯

為了讓產婦更快的恢復元氣,關心備至的家人早已備好各種營養湯候在產門外。因為在傳統觀念里,產后立即喝營養湯既有助于身體恢復,還可以達到止痛的作用。然而剛生產完的產婦是不宜立即進食的。尤其是剖腹產的媽媽必須在身體排氣后才喝湯,以免發生腸胃脹氣。順產的產婦在身體指標正常的情況下可在咨詢醫生后根據醫生的建議下喝些清淡營養的湯。

3、只喝湯不吃肉

在很多人眼里,湯只要熬得夠久,肉里面的營養全都跑湯里來了,實則不然。不管燉再久的湯,其營養價值僅為肉的10%左右,其他營養依舊存在于肉中。只有湯和肉一起食物,才能使營養達到最好。

4、要多喝紅糖水,多吃雞蛋

坐月子吃紅糖吃雞蛋是眾所周知的習俗。紅糖有助于排出惡露、活血化瘀的作用,雞蛋滋陰補鈣。但不能因紅糖和雞蛋對產婦的身體恢復有好處,就過量吃。紅糖能量高,吃多了反而不利于產婦恢復。其次,每天也不宜吃過多雞蛋,以不超過兩個為好,避免膽固醇過高。

5、過早用人參補充

有人認為,女性生產時失血太多,需要及時養護,因此一出產房就開始用人參等物來補養身子。人參固然能補充精神,但也可能使產婦出現失眠、焦慮、坐立不安等癥狀,不利于產婦休息。除此外,人參能促進血液循環,在一定程度上還會誘發產婦大出血。因此,在產后一周內不要食用任何可活血東西。待惡露排盡后,再根據產婦的身體決定是否使用人參。

6、坐月子不能吃水果

其實坐月子不是不可以吃水果。水果只要燙熱吃就可以,直接吃涼的容易傷到脾胃和牙齒。雖然水果加熱后會使得養分流失,但適量吃點也是沒有壞處的。尤其是香蕉,更是可以燙熱后食之,對排便會有一定的幫助。

坐月子處處小心自然是對的,但有些舊觀念真的是不可取的。坐月子本身就是為了讓產婦的身體恢復得更好,因此采取科學的養身方法才是上上之策。除了在飲食方面多加注意,產婦還要注意休息,并注意保持心態平和,避免產后抑郁找上門來。

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