哺乳期吃紫甘藍有什么好處

1

哺乳期媽媽補充營養

產后的婦女體內急缺各種營養，又加上哺乳期間一人吃兩人養，這時便更加要注重營養的攝入。而紫甘藍因為其所含有的豐富的維生素和鐵元素，備受產后媽媽的青睞，紫甘藍做成沙拉來吃，這樣不僅能在產后為她補充鐵元素，預防貧血，并能提高身體防御功能，增強其免疫力。紫甘藍富含各種維生素，做法也很多種多樣，可炒可涼拌。紫甘藍沙拉，紫甘藍炒雞蛋等都是方便又營養的菜式。

2

幫助哺乳期媽媽滋潤腸胃

產后便秘的新媽媽有很多，如果便秘久治不好，這就會讓產婦本就虛弱的身體更加疲憊。因此，應該多多攝入含纖維素豐富的蔬菜，水果。紫甘藍就是很好的選擇，紫甘藍富含粗纖維，吃下去后能很好的促進人腸胃的蠕動，緩解便秘，從而滋潤腸胃。

3

消除帶娃疲勞感

紫甘藍富含鐵元素，哺乳期吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環，維持血液功能的正常。紫甘藍富含蛋白質，哺乳期吃紫甘藍，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除疲勞感。

4

消脂減肥

紫甘藍中含有大量膳食纖維，這種物質能夠促進腸道蠕動，促進消化，還能降低膽固醇，經常食用紫甘藍可以燃燒體內多余脂肪，從而起到消脂減肥的效果。

12