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生完孩子后為什么會情緒不佳?

來源:寶寶部落 發表時間:2018-12-08 11:22:00

今天媽媽群里有媽媽說到,自己生完孩子之后經常情緒不好,有時候想想就容易哭,孩子一哭,自己心情不好,甚至有時候抱著孩子兩個人大哭!而且,還很容易和老公吵架,對各種都是不滿意。

其實,這樣的情況,在生完孩子那段時間,甚至有些生完孩子一兩年時間都有可能存在。特別是剛生完孩子沒幾個月的時候是最容易多見的!

一、為啥會出現這樣的情況呢?

1、激素水平影響

因為大量的激素在生完孩子之后一下子下降,會造成容易情緒不穩的情況,特別容易造成產后的抑郁癥。所以,很多媽媽都會有這樣的情況,很正常哦!

2、月子里各種手忙腳亂

生完孩子本來自己身體還沒有恢復好,加上新手媽媽各種手足無措,孩子的狀況百出,這時候很容易各種焦慮,看啥都不順眼!而往往大多老公也不是太會安慰人,所以,往往這個時候更加容易激惹到媽媽們!

二、怎么緩解

1、學習新手媽媽知識

這時候可以各種途徑學習一些育兒知識、上一些育兒課呀,到網上學習啊,到一些媽媽群向別人討教等等都可以

2、加入一些育兒群

一方面可以學習一些育兒知識,一方面同樣的問題很多媽媽都會遇到,聊聊心情也會好很多

3、外出活動

出了月子,可以到外面散散步,和閨蜜聊天下,參加一些活動也可以,多交友,聊天,心情就好了。

4、瑜伽冥想等

可以做做瑜伽、做做冥想等,讓自己的身體恢復,讓自己心態放平和

也可以聽音樂、笑話等

5、充分和家人溝通

這時候的情緒不受自己控制也要告知家人,讓家人也理解你,而不要過多受到你的負面影響。這時候也需要老公及其他家人的支持。

6、就醫

實在很控制不住的,也可以到醫院就診,也沒什么大不了的,產后這個情況很多見,馬伊琍當時就有產后抑郁癥。

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