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產后抑郁測試表 情緒不對的產婦都應試試

來源:寶寶部落 發表時間:2021-01-16 12:33:00
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產后抑郁測試表

現如今越來越多的產后媽媽發生產后抑郁的的越來越多,因產后抑郁癥引發的家庭悲劇也常見,覺得自己情緒不對的媽媽可試試做一下下面的產后產后抑郁測試表,得分高的應盡快就醫治療。

產后抑郁測試表

提醒:總分9分為篩查抑郁的臨界值,總分≥13分可初步診斷為產后抑郁癥,應及早到醫院就診,請專業精神科醫生進行全面的評估及必要治療。


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產后抑郁的癥狀表現

產后抑郁癥包括:焦慮不安,內疚羞愧,情緒不穩,睡眠失調,食欲不振,自傷傾向,自我混亂,嚴重的會出現幻覺等癥狀。

當產后媽媽出現上述1到2條癥狀,就可懷疑為產后抑郁癥,要就醫檢查確認下。

產后抑郁測試表

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產后抑郁如何自我調理

產后情緒不好,但還沒到抑郁癥程度的媽媽看通過下列方法來進行自我調節。

1、可以和以前的同學或者熟悉的朋友一起聊天談心,比如交流一下育兒生活的感受等,使自己的情緒得到釋懷。

2、若覺得帶娃的壓力過大,可和家人交流下,盡量將家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們,讓自己變得更輕松。

3、心理不舒服有疑問的,可和丈夫敞開心扉談談,兩人相互理解,能起到一定效果。

4、若是因為經常待在家里覺得煩悶的,最好外出走走,輕松地購物或是在家里附近悠閑地散步,解放一下自己的身心。

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