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產后預防媽媽手的辦法

來源:寶寶部落 發表時間:2020-11-28 12:21:00
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不要長期使用一個喂奶姿勢

在喂奶時為了方便抱寶寶,手部會處于一種不方便的姿勢狀態里面,如果持續的時間長,很容易有媽媽手。所以寶媽在喂寶寶的時候要盡量交替換,寶寶重心也要放在手臂上而不是手部。

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調整抱寶寶的姿勢

抱寶寶的姿勢不對,也容易導致患上媽媽手,所以一定要用正確的方法抱寶寶。

正確抱娃姿勢:把孩子的重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側手臂交替抱小孩。

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不要讓手腕過度勞累

產后媽媽要經常抱孩子、擠奶、換尿布,這會讓手腕和手肘處于一種緊張狀態,容易患上媽媽手,所以平時感覺到了手肘或者手腕酸疼,一定要停下來,讓手休息下,或者用溫水洗手,并適時活動手,自行按摩緩解不適。

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不要受涼

坐月子時受涼也是引發媽媽手的一個重要的原因,寒冷刺激會給“媽媽手”可乘之機,所以媽媽們從月子期間就要注意保暖,尤其是寒冷的秋冬季節。

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