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禁欲多久精子質量高

來源:寶寶部落 發表時間:2018-12-14 09:15:00

現在很多的男性由于生活壓力大,為了提高精子的質量,在備孕期間會禁欲一段時間,可以增加受孕的幾率。但是備孕禁欲,真的能提高精子質量嗎?

Part 1

長時間禁欲VS頻繁同房

長時間禁欲

研究證明,在持續禁欲之后,精子數量的確會有所增加,但是較長時間禁欲會導致精子質量逐步變差,其次畸形精子比例在禁欲幾天后也開始增加。比如夫妻由于兩地長期分居,而禁欲之后前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多,此時受孕容易造成胎兒智力低下、畸形,或導致流產。

頻繁同房

不要再為自己的勤勞耕作自戀啦,你最后得到的可能只是腰肌勞損而已。男生精子的產生是有周期規律的,排放過于頻繁會降低精子質量,這樣反而不容易受孕。

一顆精子的發育成熟需要3個月左右的時間,頻繁射精就表示精子在體內逗留的時間短,一些尚未發育成熟的精子被排出體外的風險大大增加。這樣的情況下,就算受孕成功,胚胎的質量也會大打折扣,流產風險增大,更談不上優生優育了。

建議在排卵前禁欲3~5天,養精蓄銳,屆時再采取隔日同房1次的辦法,這樣比每天1次更能提高女方受孕幾率。

Part 2

優質精子養成計劃

戒煙戒酒

有數據顯示,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降,備孕期間更要忌酒。

保持身材

肥胖是健康的殺手,男人過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能過胖。

不穿緊身褲

緊身褲能修飾身材,也是百搭的服飾。但是緊身褲會使睪丸所處的環境溫度升高,影響生精細胞的分化,不利于精子的生成。而且還會影響陰囊的血流循環,導致男性生育力下降,所以男人最好不要穿緊身褲。

放松心態

男性如果經常生活壓力大,長期過度緊張,身體處在一種應急狀態,由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸,可使精子數量明顯下降。因此,調整心態,端正工作或生活態度,樹立正確的人生觀,遠離“亞健康”狀態。

遠離輻射和有害物質

許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、等均可導致胎兒畸形。

多吃含鋅食物

男性平時應該多吃含鋅的食物,富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

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