首頁 備孕 孕前 生男生女 孕期 胎教 孕期檢查 分娩 待產 方式 產后 調理 疾病 育兒 新生兒 0-1歲 早教 智力開發 新聞 不孕 避孕

當前位置:寶寶部落 > 備孕 > 飲食

備孕期間吃什么有助排卵 六種食物推薦

來源:寶寶部落 發表時間:2018-11-25 08:42:00

  眾所周知備孕是為懷孕做準備的,每一對夫妻都想生出最健康的寶寶,那么就要做好充足的準備。有的女性發現自己不排卵,那么促排卵有什么方法呢?吃什么可以促排卵?

  香菇

  香菇富含纖維素,能促進腸胃蠕動,防止便秘;香菇還含有嘌呤等核酸物質,有助于分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓,需要注意的是,尿酸高的人應少吃。

  魚湯

  一般小孩生下來后,喝魚湯能起到很好的發奶效果,但實際上在受孕前喝魚湯,也可以幫助促進卵泡發育,讓你的排卵得以正常進行。喝魚湯比較適用于卵泡發育不健康的女性,另外魚湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

備孕期間吃什么食物 哪些食物有助排卵 哪些能促進排卵

  豆類食物

  豆類食物屬于植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經前或者經后,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。

  維生素C食物

  備孕期間吃什么促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

備孕期間吃什么食物 哪些食物有助排卵 哪些能促進排卵

  富含碘的食物

  碘對保持甲狀腺健康功能至關重要,甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

  蘋果

  蘋果很適合備孕時期的女性吃,因為蘋果里面的黃酮和碳水化合物,還有維生素A、C、E等物質都非常高,利于人體吸收,而且可促進新陳代謝,將身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外,給備孕女性打造一個良好的身體環境。

備孕期間吃什么食物 哪些食物有助排卵 哪些能促進排卵

  備孕期間吃什么好

  備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡,而且為懷孕做準備,首先要多吃含葉酸的食物,我們知道,葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質,除了直接服用葉酸片,我們其實是可以從食物中獲得葉酸的,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅果也是富含葉酸的食物。

  蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的,這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等,另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補充維生素。

下一篇:返回列表

相關文章

熱門點擊

最新資訊

国产男小鲜肉同志免费,亚洲人成伊人成综合网久久久,国产在线看片免费人成视频,亚洲成在人线av
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>