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男人備孕多吃點海產品

來源: 發表時間:2018-10-11 15:54:08

  和女性一樣,男性在備孕期間也要注意營養,多吃有助精子健康的食物。男性備孕,不妨多吃海產品等富含鋅的食物。

  鋅是一種人體必需微量元素,它廣泛存在于人體所有的組織和器官中,以肝、腎、肌肉、視網膜、前列腺為高,鋅對生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能都有重要的作用。

  鋅元素大量存在于男性睪丸中,參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,最終導致男性不育,缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育??梢哉f,鋅對于維持男性的生育能力有不可替代的重要作用,因此建議男性多吃含鋅食物。

  從補鋅的角度來說,食補是最重要的一環,無論是動物性食材還是植物性食材實際上都含有鋅,但食物中的鋅含量差別巨大,吸收利用率也不同。一般來說,食物中的貝殼類海產品、紅肉、動物內臟都是鋅極好的來源。

  科學證據表明,牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅,而鋅在男性精液和睪丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能發揮作用,因此牡蠣補鋅、牡蠣生精、牡蠣增強生育力這些說法,都有科學證據來證明。

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